Напряжение и усталость глаз - причины и решения

Прогнозы ученых говорят о том, что к 2050 году практически каждый житель нашей планеты будет носить очки. У этой проблемы существует два основных фактора: ухудшение экологических условий плюс изменения образа жизни людей. Здесь не только работа с компьютером влияет на усталость глаз за которым люди проводят огромное количество времени,  также влияет наше питание, движение, воздух - образ жизни. Всего этого человек лишает себя само не замечая этого. А начинается процесс падения зрения у "цифрового поколения" с компьютерного зрительного синдрома (КЗС).


Напряжение глаз


Какие симптомы нарушения зрения


Обычно это проявляется так: туман перед глазами, двоение предметов, чувство жжение, покраснение глаз, усталость глаз, боль.... У многих такие симптомы начинают появляться уже через несколько часов работы за компьютером, у других немного позже (здесь всё индивидуально). Однако практически у всех после шести и более часов работы за ноутбуком или стационарным компьютером.

Существует такое понятие как "временная близорукость" - это когда зрение снижается примерно на 0,25 диоптрии. Такое состояние появляется примерно после двух-трех часов непрерывной работы за монитором.


Факторы влияния нагрузки на глаза


Нагрузку на хрусталик, главным образом провоцируют светящиеся пиксели на светящемся фоне дисплея. Считывание такого сигнала является стрессом для нашего глаза. Постоянная смена фокуса с экрана на клавиатуру,  несет дополнительную нагрузку. Система нашего организма является саморегулируемой и определенное время компенсирует повышенную нагрузку на глаза. Однако, через время может наступить срыв адаптации, что приводит дополнительным нагрузкам и к развитию заболеваний глаз.

Поэтому врачи рекомендуют: следует снизить зрительную нагрузку для сохранения здоровья.


Правило как беречь глаза


Некоторые рекомендации, которые помогут вам снизить эту нагрузку без дополнительных средств:

  1. Каждые 30-40 минут делаем перерыв. Для этого установите таймер.

  2. Делаем зрительную гимнастику. В интернете есть отличные программы, которые помогут вам с упражнениями. Да это снова компьютер, но сделав несколько раз такую гимнастику вы легко её запомните после чего  сможете проделывать её в перерывах без применения гаджетов.

  3. Чтобы избежать симптомов - "красноты, слезоточивости и т.д.", закапываем их несколько раз в день специальными увлажняющими каплями, восстанавливающими защитные свойства слезы. Но также можно воспользоваться  натуральными методами клеточного питания Рейн, где все компоненты исключительно природного происхождения - семян либо зерна.

  4. Принимаем курсами витамины для здоровья глаз с лютеином, зеаксантином, ниацином, цинком, селеном, медью, марганцем, витаминами Е, С, В2, В6 и В12 в составе. Но есть опять же вариант который поможет не только зрению, а всему организму в целом. Это Rain Bend в состав которого входит более 8 компонентов и витаминов включая K, B12, B3, D, E. Читайте на страницах нашего ресурса.


146 30.11.-0001
Связанные товары
0